na czczo

DT: CP rano na czczo NO-X przed treningiem CP po treningu DNT: CP rano na czczo CP po południu

dni treningowe 5g kreatyny na czczo i 5g od razu po treningu(mozesz dodac do tej porcji 30g wegli) białko na noc z wodą dni bez treningu 5g kreatyny na czczo bialko na noc z wodą

jeśli masz dooże otłooszczenie, to aż tak się nie przejmooj; jeśli średnie z tendencją do niskiego, wystarczy np. 10-15g wpc przed aerobami loob 3-5g bcaa bycie na czczo i mega katabolizm wiąże się np. treningiem siłowym na czczo (tak, niektoorzy tak właśnie chcą robić/robią) loob intensywnym treningiem cardio Zmieniony przez - Grasik w dniu [...]

[...] 33cm 34 cm Prawy biceps: 34cm 35 cm = 1cm Klatka: 98cm 100cm = 2 cm Przedramię: 28cm = 0 Udo: 51 cm 53 cm = 2 cm Łydka: 33cm 34 cm = 1 cm Pas: 73 cm ( mierzony z rana na czczo ) = 0 Oczywiście to podkreślone to stan aktualny. Po znaku "=" oczywiście ile przybyło (zmieniło). Ja ogólnie jestem zadowolony z rezultatów jakie poczyniłem [...]

[...] 34 cm Prawy biceps: 34cm 35 cm = 1cm Klatka: 98cm 100cm = 2 cm Przedramię: 28cm = 0 Udo: 51 cm 53 cm = 2 cm Łydka: 33cm 34 cm = 1 cm Pas: 73 cm ( mierzony z rana na czczo ) = 0 Wyciskanie leżąc: 96kg 105kg-110kg = 9kg-14kg Suplementacja: - BCAA 150 kaps. Z Olimpu - Huperfusion 240 kaps z Hi-Teca (w trakcie jeszcze) Zdjęcia: Z przed [...]

[...] rozchodziły się w moim organizmie w prędkości ślimaczej. Dopiero po jakiejś godzinie czuję ten "wewnętrzny spokój". To nie jest cukrzyca, robiłam badania na czczo i wychodzą ok. Problem jest tylko wtedy kiedy przerwa między posiłkami jest powyżej 3 godz lub mniej w zależności od spożytego posiłku. Moi rodzice też mają ten problem [...]

Dzień 36 Tydzień 6 Wymiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06688fb3c50f417190fd9d9376ce9a1f.png Szkoda, że brzuch tylko płaski na czczo @@-)%-) Miał być trening, ale rano obudziła mnie migrena z którą walczyłam do obiadu. Miski z tego powodu nie liczyłam, bo myślałam, że nie dojem, ale chyba nawet przekroczyłam bilans :)) Mam wrażenie, że jak nie liczę to [...]

Dzień 15 Trening Na czczo 55min roweru. Bardzo delikatnie bo nawet porządnie się nie spociłem. Wieczorem crossfit jednak totalny niewypał bo jakiś ból w kolanie. W sobotę zawody więc w połowie treningu zrezygnowałem. Dieta Zachowana według rozkładu w dni CF. Suplementacja Felx, Scorch 2x, CM3 około 12. Inne Lipny dzień. Jutro w końcu boks a więc i [...]

Dzień 21 30.04.14 Trening Rano, na czczo, 7 km biegu wolno....ledwie 10 km/h Popołudniu godzina boksu. Dieta https://lh4.googleusercontent.com/-xnzCZE44tAA/U2FcpWtq6SI/AAAAAAAAASE/soGgzzpJvoM/w701-h822-no/dieta_2014-04-30.png Suplementacja Animal Flex, CM3 , BCAA po jednym i po drugim treningu. Inne

mi tez tak waga szłą na początku, jednego dnia wazylem 53 na czczo, pod wieczór 55, a rano już 54 na czczo, przy takiej wadze masa idzie jak po*****a

[...] ze tyle pytan ale kiep jestem jesli chodzi o te sprawy i zeby zcaic musze miec czarno na bialym czyli tak bialko ogolnie w posilkach slabych w bialko dni treningowe: na czczo Cretine MC 4 kapsy 20 min przed treningiem:10 gram Xpand Xtreme Pump po treningu juz nie biore ani kreatyny ani stacka?banan plus bialko jest spoko i pol godziny po [...]

Mam jabłczan w proszku. Poprzedni cykl dawkowałem: DT: 5g na czczo 5g po treningu DNT: 5g na czczo Jednak przy takim dawkowaniu 300g nie wystarczy, a z kasą średnio, żeby kupić całą puszkę drugą. Zmieniony przez - m4gnum w dniu 2012-03-30 12:55:35

Spróbuj zamienić MC na MC sumo i zobacz czy nadal czujesz dyskomfort:-) Mierz się w pozycji neutralnej, zawsze w tych samych miejscach i rano na czczo:-) Chlebek wg tego przepisu ok, tylko słonecznika lepiej nie dodawaj.

[...] 120/3 120/3 130/2 negatywy 135/2 negatyw WL szeroki uchwyt 90/3 100/3 105/3 WL wąsko 90/3 100/3 100/3+1z pomocą Pompki na poręczach 28/5 32/6 32/6 32/6 Triceps na wyciagu 4 serie i juz tylko jedna sztabka została żeby zapiąc całość :) wyciskania francuskie siedząc jednorącz 15/6 15/6 17,5/3+2 17,5/3+2 20 min skakanki , waga ranno na czczo 73,4

Zrób "podsumowanie" przed szpitalem, o te wymiary doprosić się nie można, ani razu nie widziałam nic w formie tabelki, to wrzuć chociaż początkowe i drugą kolumnę po 5 tygodniach. Choćby w paincie to zrób. Rano, na czczo. 16-20ty misek brak ale jadłaś ok? Trochę mało białka. Powodzenia na diagnostyce.

No to nowa porcja fotek z aktualnej formy, jak zwykle z rana na czczo. Mega płasko jest, wyglądam jak placek... Po krótkich konsultacjach z chłopakami dzisiaj wywalam propa, a mastera i trena podnoszę do 100mg ed, oraz dzisiaj na noc lekko ładuję węgli. Może coś lekko nabije i poprawi samopoczucie choć chwilowo, bo i z tym i z tym jest tragedia na [...]

Witam panowie. Mam takie pytanko odnośnie cm3 a mianowicie chodzi mi o stosowanie. Czy np DT rano na czczo oraz bezposrednio po treningu a w DNT rano na czczo i w polodnie w porze okolotrningowej bedzie ok? pozdrawiam

[...] kremy za ciezkie pieniadze ktore wcieralam w za przeproszeniem wlasny tylek nie daly takich efektow. poza tym nie chodze glodna. jem 3 posilki dziennie + surowe owoce na czczo z samego rana (2-3 jablka i 1 grejfrut). rano trening 6 razy w tygodniu i 4 razy w tygodniu siłownia plus fitness. jestem na diecie ale sily mi nie brakuje. [...]

[...] jestem - zwykle jem jogurty, albo, jesli tkwie na jakimś posiedzeniu - migdały i orzeszki. A Diamondowie sporo mi dali wiedzy o zdrowym jedzeniu i niełączeniu pewnych produktów oraz jedzeniu owoców na czczo. Muszę coś zrobić z tym wieczornym jedzeniem, bo wyrzuty sumienia mnie zadręczą, no i cały dzień "uważania" diabli biorą. gania

[...] odpada przez ten syrop ziemniaczany i chyba kwas chlebowy, ale jego nie jestem pewna. Blesia, ten mały spadek wagi, to te odstępstwa. Owoce możesz jeść, ale najlepiej na czczo lub 20-30 min po jedzeniu. Wyjątkiem są właśnie truskawki, maliny, jeżyny, porzeczki i czarne jagody, które możesz jeść zaraz po posiłku. Możesz ich zjeść sporo,jak [...]